11 Bienfaits de l’huile de foie de morue et effets secondaires / L'huile / Par fomantum Découvrez les 11 bienfaits choquants de l’huile de foie de morue pour la santé et leurs effets secondaires. De nombreux habitants du nord de l’Europe connaissent depuis des années les bienfaits de l’huile de foie de morue pour la santé, qui, selon diverses études réalisées au fil des siècles, peut améliorer, entre autres, la soi-disant immunité et protège les humains des longs hivers sombres. De la même manière, cette huile a été utilisée comme solution naturelle pour traiter des affections telles que les douleurs articulaires, les raideurs musculaires et les rhumatismes.Si vous avez l’intention d’obtenir de l’huile de foie de morue, vous devez acheter une espèce de poisson connue sous le nom de Gadus Morhua. Bien que ce produit ne soit pas du tout appétissant pour la plupart des personnes qui l’ont consommé, ils assurent qu’il vaut le sacrifice pour les propriétés incalculables qu’il possède. Qu’est-ce que l’huile de foie de morue ? L’huile de foie de morue est une source riche en nutriments de vitamines essentielles, notamment la vitamine A et la vitamine B. Il est également chargé en acides gras oméga-3 et anti-inflammatoires ; Étant donné que la plupart des gens ne consomment pas suffisamment d’aliments anti-inflammatoires qui fournissent ces vitamines et les nutriments importants qui jouent un rôle crucial dans la santé cardiovasculaire, hormonale, immunitaire, reproductive et neurologique, de nombreux adultes et enfants peuvent bénéficier d’une supplémentation régulière grâce à une consommation fréquente de morue. huile de foie. L’huile de foie de morue provient, comme son nom l’indique, du foie de morue ; Vous pouvez le prendre sous forme d’huile ou via des suppléments vendus sans ordonnance. Les innombrables études sur les bienfaits de l’huile de foie de morue pour la santé ont prouvé que parmi ses bienfaits on retrouve les suivants : • Réduire l’hypercholestérolémie et les triglycérides élevés • Prévenir et traiter le diabète • Réduire l’hypertension artérielle • Prévenir les maladies cardiaques • Réduire le risque d’arthrose • Traiter la dépression • Réduire le risque de maladies auto-immunes • Combattez les troubles oculaires comme le glaucome et protégez votre vue • Traitez les otites, les allergies et l’asthme. • Prévenir et traiter les maladies rénales • Aide à guérir les plaies cutanées • Maintenir la santé des os et prévenir les fractures ou l’ostéoporose Bienfaits pour la santé de l’huile de foie de morue 1.- Source élevée d’acides gras oméga-3 L’huile de foie de morue est l’une des sources naturelles les plus riches en acides gras oméga-3, connus sous le nom d’acide docosahexaénoïque (DHA) et d’acide eicosapentaénoïque (EPA). En raison de leurs propriétés anti-inflammatoires naturelles, notamment leur capacité à réduire la production de prostaglandines, les oméga-3 réduisent le besoin de médicaments anti-inflammatoires et peuvent être utilisés pour traiter naturellement divers symptômes, depuis les facteurs de risque de maladie coronarienne jusqu’à la dépression ou arthrite. Prendre un supplément d’huile de foie de morue riche en oméga-3 est un moyen de réduire l’inflammation et d’augmenter votre taux d’acides gras pour une meilleure santé. 2.- Il peut fournir de la vitamine D La vitamine D joue non seulement un rôle important dans le métabolisme osseux sain, mais soutient également des fonctions importantes dans toutes nos cellules. De faibles niveaux de vitamine D peuvent intercepter la capacité de nos cellules à récupérer, de plus, une carence élevée en vitamine D augmente considérablement le risque de tomber malade à court terme, elle peut même conduire à développer certaines maladies auto-immunes chroniques, maladies cognitives, ou maladies cardiovasculaires, diabète, ostéoporose ou cancer. Les symptômes d’une carence en vitamine D peuvent inclure la dépression, l’anxiété, la fatigue, une faible libido , l’infertilité, l’autisme, l’asthme, etc. De plus, une carence peut réduire l’immunité et même augmenter le risque de cancer. Des doses élevées de vitamine D peuvent avoir des effets secondaires potentiels, c’est pourquoi il est désormais recommandé de prendre de la vitamine D en association avec de la vitamine A synergique et des acides gras oméga-3, car on les trouve naturellement dans les aliments riches en vitamine D, y compris les bienfaits de la morue. huile de foie. 3.- Excellente source de vitamine A La vitamine A est un antioxydant important qui réduit le stress oxydatif (également appelé dommages causés par les radicaux libres) et donc les niveaux d’inflammation. il est lié à la prévention des troubles oculaires, favorise la santé du cerveau, aide à combattre le cancer et est important pour la production d’hormones. Alors que la plupart des personnes qui ont une alimentation assez équilibrée consomment suffisamment de vitamine A, la carence quotidienne constitue un risque pour certaines personnes qui consomment des aliments hautement transformés ou qui ne consomment pas suffisamment de calories en général. Récemment, la supplémentation en vitamine A a fait l’objet de débats, car des niveaux élevés seraient très nocifs et potentiellement toxiques. Cependant, il est important de noter que de nombreuses premières populations qui suivaient un régime alimentaire complet consommaient beaucoup de vitamine A. Lorsqu’il s’agit d’obtenir de la vitamine A grâce aux bienfaits de l’huile de foie de morue, la qualité du supplément semble avoir un impact important. De nombreuses marques contiennent des versions synthétiques des vitamines A et D qui ne sont pas bien absorbées, en plus des proportions dangereuses de ces deux nutriments. Même si la consommation de niveaux très élevés de vitamine A provenant de suppléments n’a été associée qu’à quelques problèmes de santé, l’obtention de vitamine A à partir de sources naturelles peut aider à renforcer le système immunitaire. Manger beaucoup d’aliments riches en vitamine A est bénéfique pour la croissance osseuse, la vision nocturne, la croissance cellulaire saine, la fonction testiculaire et ovarienne et bien plus encore. 4.- Bienfaits de l’huile de foie de morue pour le cœur Les preuves montrent que les bienfaits de l’huile de foie de morue prise sous forme de supplément ou de farine complète peuvent aider à réduire les taux élevés de triglycérides, un type de graisse dangereux dans le sang qui augmente le risque de maladie cardiaque. Une série d’études sur l’homme et l’animal a montré la grande efficacité des acides gras polyinsaturés oméga-3 obtenus à partir de l’huile de foie de morue dans la prévention de l’athérosclérose (durcissement et raideur des artères) et de ses complications. Le traitement seul ou en association avec des statines aide à inverser les facteurs de risque chez les patients souffrant d’hypertriglycéridémie et de taux élevés de triglycérides. 5.- Bienfaits de l’huile de foie de morue contre le cancer Diverses études ont montré que la vitamine D obtenue grâce au soleil et les bienfaits pour la santé de l’huile de foie de morue ont le pouvoir d’aider à prévenir le cancer du sein chez les femmes, car elle a certains effets sur les cellules qui produisent ce type de cancer en particulier. , ce qui est très bénéfique dans la réduction des tumeurs du sein. Si l’exposition au soleil semble toujours être le facteur de protection le plus important pour obtenir suffisamment de vitamine D pour lutter contre le cancer, l’huile de foie de morue semble également contribuer à compenser les carences courantes. 6.- Bienfaits de l’huile de foie de morue pour le diabète En tant que excellente source de graisses saines essentielles, les bienfaits de l’huile de foie de morue peuvent aider à contrôler la résistance à l’insuline, l’inflammation et à contrôler les niveaux de glycémie (sucre). De même, il a été scientifiquement prouvé qu’il peut contribuer à réduire progressivement les symptômes des complications pouvant être déclenchées par le diabète. 7.- Bienfaits de l’huile de foie de morue pour l’arthrite Au début du XXe siècle, des scientifiques ont établi que les bienfaits de l’huile de foie de morue étaient un « antirachitique » naturel, ce qui a poussé des milliers de mères à nourrir à la cuillère leurs enfants qui n’étaient pas disposés à le faire ! L’utilisation d’huile de foie de morue est associée à une réduction de la douleur, de la raideur articulaire et de l’enflure chez les patients souffrant d’arthrite et d’autres maladies inflammatoires. L’huile de foie de morue est un traitement naturel efficace contre l’arthrite car elle imite les effets des médicaments. Il agit comme un anti-inflammatoire non stéroïdien, améliore les principaux symptômes cliniques et peut être utilisé comme une alternative sûre aux médicaments, ou simplement comme un complément complémentaire, dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde. 8.- Bienfaits de l’huile de foie de morue pour la fertilité Les graisses sont essentielles à la santé reproductive et à une grossesse dynamique, car elles aident le corps à produire des hormones sexuelles , notamment les œstrogènes et la progestérone. L’huile de foie de morue est associée à une fonction testiculaire et ovarienne plus saine, car elle fournit des nutriments essentiels (oméga-3 et vitamine D) qui contribuent au bon fonctionnement du système endocrinien. Grâce à ses multiples nutriments anti-inflammatoires, l’huile de foie de morue soutient les glandes surrénales, hypothalamiques et hypophysaires qui contrôlent la libération d’hormones sexuelles impliquées dans la libido, la grossesse et la reproduction. 9.- Améliore la fonction cérébrale Une supplémentation régulière en huile de poisson pour traiter la dépression a été associée à un risque plus faible de symptômes dépressifs, en raison d’un apport plus élevé en acides gras essentiels oméga-3 et en vitamine D. Il existe un lien étroit entre la prise d’oméga-3 ou de suppléments d’huile de poisson et la prévention du déclin cognitif, y compris la maladie d’Alzheimer. Les études montrent des résultats concordants : les acides gras essentiels essentiels au fonctionnement du cerveau se trouvent dans l’huile de poisson et aident à prévenir les troubles cérébraux chez les personnes âgées. 10.- Aide à maintenir la santé des os La vitamine D est importante pour la construction et le maintien d’os solides. Des études montrent que les femmes qui vivent dans des latitudes froides du nord et qui ne reçoivent pas suffisamment de soleil ont tendance à produire moins de vitamine D, ce qui augmente le risque de renouvellement osseux, de perte osseuse, de fractures et d’obésité. La supplémentation en vitamine D, y compris l’huile de foie de morue, a été associée à un risque significativement plus faible de fractures osseuses et peut aider à prévenir naturellement l’apparition de l’ostéoporose. 11.- Lutte contre les ulcères En laboratoire, il a été démontré que les bienfaits de l’huile de foie de morue améliorent la guérison de l’ulcère gastrique et réduisent les effets antisécrétoires gastriques observés chez le rat. L’huile semble également produire des effets cytoprotecteurs gastriques et entraîner une réduction significative du développement du stress et de la douleur provoqués par les ulcères gastriques. Dosage de l’huile de foie de morue L’huile de foie de morue est le plus souvent utilisée par les adultes à des doses de 15 à 20 ml par jour par voie orale pendant 4 mois maximum . Discutez avec votre professionnel de la santé pour savoir quelle dose pourrait être la meilleure pour une situation spécifique. Bienfaits des capsules ou pilules d’huile de foie de morue Les pilules d’huile de foie de morue contiennent de la vitamine A, un nutriment essentiel au fonctionnement du système immunitaire, à la croissance cellulaire, à la santé oculaire et à la reproduction. Il est également riche en acides gras oméga-3, qui diminuent la formation de caillots sanguins et réduisent l’inflammation dans le corps. Effets secondaires de l’huile de foie de morue L’huile de foie de morue peut agir comme un anticoagulant, donc les femmes enceintes, les asthmatiques ou les personnes prenant de l’hypertension ou des médicaments anticoagulants devraient en parler à leur médecin avant de commencer un régime d’huile de poisson. Bien que sans danger pour la plupart des gens, il existe certains effets secondaires possibles, tels que des éructations (rots érotiques), la mauvaise haleine, les brûlures d’estomac, les nausées, les selles sanglantes, l’hypotension artérielle, les taux élevés de vitamines A et D et les saignements. nasale. Articles similaires
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