7 bienfaits du thé sencha et effets secondaires / Thé / Par fomantum Le thé Sencha est plein de nombreux avantages pour la santé, comme sa capacité à réduire le risque de cancer, prévenir les maladies chroniques, abaisser la tension artérielle, équilibrer le taux de cholestérol et aider à perdre du poids. De plus, il protège également le système immunitaire et augmenteLa consommation de ce thé a très peu d’effets secondaires, bien que des personnes aient signalé des nausées et de l’irritabilité, ainsi que de l’anxiété, après avoir bu une grande quantité inhabituelle de thé sencha. Continuons à lire ceci pour découvrir davantage les bienfaits importants du thé sencha. guide. Environ 80 % du thé produit au Japon est représenté par cette forme populaire de thé vert, un important pays consommateur de thé. A l’inverse du thé matcha, qui est produit en utilisant une poudre de thé vert, le thé sencha est fabriqué à partir de feuilles entières, ce qui donne au thé plusieurs bienfaits pour la santé impressionnants et un goût délicieux et relaxant. Le thé est jaune en lui-même et provient des bourgeons supérieurs ainsi que des feuilles de thé. Le thé vert se réfère à un genre de thé non traité ou transformé, lui permettant ainsi de conserver la majorité de ses nutriments et principes actifs, entraînant les nombreux bienfaits pour la santé détaillés ci-dessous. Bienfaits du thé Sencha pour la santé Les bienfaits du thé dérivé du sencha pour la santé sont en grande partie dus aux catéchines, vitamine C, bêta-carotène, acide folique, saponines, potassium, calcium et phosphore présents dans ces feuilles riches en nutriments. 1.- Cancer Comme la plupart des types de thé vert, le thé sencha est riche en antioxydants, qui recherchent les radicaux libres et aident à prévenir le stress oxydatif dans l’organisme. C’est également idéal pour prévention du cancer, car les radicaux libres peuvent stimuler la mutation cellulaire et la croissance tumorale. De nombreuses recherches ont établi un lien entre le thé vert et la réduction du risque de cancer, en particulier de cancer de la prostate. 2.- Brûler les graisses Les boissons contenant de la caféine sont très efficaces pour stimuler le métabolisme, ce qui peut améliorer la combustion passive des graisses dans le corps. Le thé Sencha ne contient pas autant de caféine qu’une tasse de café, mais il contient plus de caféine que la plupart des variétés de thé. 3.- Augmentation de l’énergie La riche combinaison de vitamines, de minéraux et d’antioxydants présents dans cette variété de thé vert, ainsi qu’une grande quantité de caféine, le rendent très efficace comme booster d’énergie. Si vous souhaitez augmenter votre productivité avec un esprit clair et réduire le risque de baisse de caféine, les bienfaits du thé sencha sont une excellente option. 4.- Hypertension artérielle Des études ont montré que malgré une quantité importante de caféine, les bienfaits du thé sencha peuvent abaisser la tension artérielle et prévenir un stress excessif sur le cœur. Cela peut être bénéfique pour les personnes présentant un risque élevé d’athérosclérose, de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral ou de maladie cardiovasculaire. 5. — Stimule l’esprit Le thé Sencha a longtemps été considéré comme un stimulant cérébral, et les antioxydants présents dans ce thé sont capables de stimuler les voies neuronales et de prévenir le stress oxydatif dans le cerveau, entraînant le dépôt de plaque. Ce thé aide à garder votre esprit vif et concentré, même en vieillissant et réduit le risque de développer la maladie d’Alzheimer et la démence. 6. Réduire le cholestérol général En plus de réduire la tension artérielle, le thé Sencha est également capable de réduire le taux de cholestérol. Cela peut augmenter le métabolisme, stimuler la perte de poids et vous protéger de plusieurs complications cardiovasculaires. 7. Système immunitaire Des niveaux élevés de vitamine C et un grand nombre d’antioxydants font de ce thé un parfait défenseur du système immunitaire. Il peut stimuler la production de globules blancs et prévenir les infections tout en accélérant la guérison si vous souffrez d’un rhume ou d’une grippe. Comment préparer du thé Sencha Vous pouvez facilement préparer votre thé Sencha à la maison, même si vous devrez d’abord chercher les feuilles ! Ce thé est rarement trouvé en dehors du Japon, mais les feuilles peuvent être trouvées dans certains magasins d’importation spécialisés. Ingrédients : • 2 cuillères à café de feuilles de Sencha • 2 tasses d’eau (filtrée) Étape 1 : ajoutez les feuilles dans une tasse de thé. Vous pouvez emballer les feuilles dans une passoire, mais au Japon, il est préférable de laisser les feuilles légèrement inclinées, ce qui donne une saveur plus riche au thé. Étape 2 : faites chauffer l’eau, mais ne la portez pas à ébullition. Si l’eau est trop chaude, le thé obtenu sera amer. Étape 3 : Versez l’eau sur les feuilles de thé dans la tasse et laissez-les infuser 1 à 2 minutes. Étape 4 : Laissez le thé refroidir pendant 1 à 2 minutes, puis dégustez ! Effets secondaires du thé Sencha La consommation de thé Sencha peut entraîner plusieurs effets secondaires, notamment des palpitations cardiaques, des maux d’estomac, des nausées, des étourdissements, des maux de tête, de l’anxiété ou de l’irritabilité. Ces effets secondaires sont principalement le résultat de la caféine présente dans cette variété de thé vert et ne surviennent généralement que si vous en buvez trop. Il y a moins de caféine dans le thé vert que dans le café, mais cela peut quand même affecter le corps. Il existe d’autres effets secondaires, mais ils surviennent rarement. • Réaction allergique : bien que les allergies au thé vert soient rares, elles surviennent, avec des effets secondaires tels que des difficultés respiratoires, un gonflement de la gorge, une irritation de la peau et des maux d’estomac. Si vous n’avez jamais essayé le thé vert auparavant, il serait peut-être judicieux d’en parler d’abord à un allergologue. • Carence en fer : certains antioxydants et composés polyphénoliques présents dans le thé Sencha peuvent interférer avec l’absorption de certains nutriments par l’organisme, notamment le fer, ce qui peut entraîner une anémie et une carence en fer si vous buvez une grande quantité de ce thé. Limiter votre consommation à 1 à 2 tasses par jour devrait aider à éviter ce problème. • Maux d’estomac : le thé Sencha est riche en tanins et, bien que ceux-ci aient des propriétés antioxydantes, ils peuvent provoquer une irritation de l’estomac, entraînant de la diarrhée, des nausées, des crampes et des ballonnements. Cela peut être évité en buvant du thé Sencha avec de la nourriture et en limitant sa consommation à 2 tasses maximum par jour. • Grossesse : en général, boire des boissons contenant de la caféine pendant la grossesse n’est pas recommandé, bien que plus tard au cours de la grossesse, consommer de petites quantités de thé Sencha soit approprié, et sa teneur élevée en antioxydants contribuera grandement à vous maintenir en bonne santé. Comme nous l’avons observé, au-delà de ces caractéristiques négatives, les bienfaits du thé sencha sont excellents lorsqu’il s’agit de renforcer le système immunitaire de notre corps. Ce n’est pas en vain, c’est l’une des boissons les plus populaires et les plus célèbres du continent asiatique, même si ces derniers temps il a gagné du terrain dans le cône américain, mais quoi qu’il en soit, les bienfaits du thé sencha sont bien recommandés par les Articles similaires
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