Le thym est très connu pour sa pléthore de bienfaits médicinaux. Les feuilles, les fleurs et l’huile de thym ont été utilisées pour traiter diverses maladies et affections.
Le thym contient des propriétés antiseptiques et antibactériennes qui en font un remède très efficace contre les rhumes, la toux et autres maladies respiratoires.
Le thym possède également des propriétés antibactériennes et est souvent utilisé dans les nettoyants pour le visage et les crèmes anti-acné.
Le thym contient un extrait qui peut aider à abaisser la pression artérielle.
Le thym est également riche en vitamine K, en fer et en calcium, essentiels pour maintenir des os sains.
Le thym est une plante herbacée vivace aromatique, appartenant au genre Thymus de la famille des menthes, et produit de petites fleurs blanches, lilas ou roses.
Il existe plus de 350 espèces de thym, principalement en raison du fait qu’elles s’hybrident très facilement.
Le thym peut être de croissance basse ou touffue, et la couleur de ses feuilles peut varier des nuances de vert pâle aux nuances de vert plus profond et d’olive, ainsi que de bronze, voire d’argent.
Valeur nutritionnelle du thym
L’herbe de thym est riche en phytonutriments, vitamines et minéraux essentiels à la croissance et au bien-être global du corps.
Le thym contient du thymol, une huile essentielle très importante qui possède des propriétés antifongiques et antiseptiques.
Le thym contient également des antioxydants phénoliques comme la zéaxanthine, la lutéine, l’apigénine, la narigénine, la lutéoline et le thymonine.
Les feuilles de thym sont riches en potassium, calcium, fer, manganèse, sélénium et magnésium – tous essentiels au bon fonctionnement du corps.
L’herbe de thym est également une bonne source de vitamines, notamment les vitamines du complexe B, la vitamine K, la vitamine C et l’acide folique.
Faits nutritionnels Par 100 grammes
- Calories: 1,7 g
- Lipides totaux: 9 mg
- Sodium: 609 mg
- Potassium: 24 g
- Glucides totaux: 6 g
- Vitamines et Minéraux: 95 %
- Vitamine A: 0,4
- Calcium: 266 %
- Vitamine C: 97 %
- Fer: 15 %
- Vitamine B-6: 40 %
Bienfaits pour la santé du thym
Examinons les meilleurs bienfaits pour la santé du thym.
Cette herbe incroyable possède des propriétés antibactériennes et antifongiques, et divers produits disponibles sur le marché contiennent une certaine quantité d’herbe de thym.
Après avoir examiné les bienfaits nutritionnels du thym, examinons quelques propriétés médicinales de celui-ci.
1. Aide à améliorer la vue
L’huile de thym est riche en vitamine A, qui est une vitamine liposoluble et un antioxydant.
Elle est essentielle pour promouvoir et maintenir des muqueuses saines et une peau saine. Ainsi, le thym aide à améliorer la vision.
Consommez du thé de thym ou utilisez son huile pour les problèmes de sécheresse oculaire.
2. Le thym traite les rhumes
L’herbe de thym possède des propriétés antiseptiques et antibiotiques, ce qui en fait un excellent remède contre les rhumes et les toux.
Le thym est également utilisé dans le traitement de la bronchite. L’huile de thym est l’un des antimicrobiens naturels les plus puissants, c’est pourquoi elle est largement utilisée dans le traitement des maux de gorge.
Sa teneur en carvacrol est une raison majeure pour laquelle elle est l’une des principales huiles essentielles pour le soulagement des maux de gorge.
3. Les problèmes d’acné et de cicatrices
Le thym possède d’excellentes propriétés antibactériennes, c’est pourquoi il est très efficace pour lutter contre les bactéries responsables de l’acné.
Le thym aide à maintenir la santé de la peau en éliminant les bactéries responsables de divers problèmes cutanés.
L’huile essentielle de thym peut être diluée dans de l’eau et utilisée comme tonique pour resserrer la peau mature.
4. Le thym favorise la croissance des cheveux
La livraison de nutriments aux follicules pileux est vitale pour la croissance des cheveux.
Le thym aide à la croissance des cheveux en améliorant la circulation sanguine du cuir chevelu.
L’application d’huile essentielle de thym, ou d’un mélange contenant du thym, facilite la livraison de nutriments essentiels au cuir chevelu, favorisant ainsi la croissance des cheveux.
L’huile de thym prévient également la chute des cheveux et l’amincissement des cheveux, et est également efficace dans le traitement des pellicules, en raison de ses propriétés antibactériennes.
5. Le thym traite les troubles respiratoires
Les propriétés antiseptiques et antibiotiques de la plante de thym en font un remède efficace contre les affections respiratoires telles que les toux, la bronchite ainsi que le rhume et le mal de gorge.
Le thym s’est révélé très efficace dans le traitement de la bronchite.
6. Le thym maintient vos os en bonne santé
Le thym est une excellente source de vitamine K et une bonne source de fer, de calcium et de manganèse.
Ces minéraux de thym jouent un rôle crucial dans la santé osseuse, favorisant une croissance et un développement osseux appropriés et réduisant le risque de troubles osseux.
Ainsi, le thym contribue à maintenir des os puissants et en bonne santé et à prévenir les maladies osseuses.
7. Le thym prévient les maladies cardiovasculaires
La combinaison des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes du thym aide à prévenir l’inflammation chronique, qui est la principale cause des maladies cardiovasculaires.
L’huile de thym, en particulier, est connue pour ses propriétés antispasmodiques, ce qui favorise ensuite la santé cardiaque.
Elle permet un bon fonctionnement des valves cardiaques et détend les veines et les artères, réduisant la pression artérielle et renforçant le cœur.
8. Le thym aide à contrôler la pression artérielle
Les feuilles de thym sont riches en potassium, qui est un composant important des cellules et des fluides corporels qui aide à contrôler le rythme cardiaque et la pression artérielle.
Les extraits de thym ont également été connus pour aider à réduire la pression artérielle dans les situations impliquant l’hypertension.
9. Le thym traite les crampes musculaires
Le thym possède d’excellentes propriétés anti-inflammatoires, ce qui le rend très efficace dans le traitement des crampes menstruelles et de tout autre type de spasmes dans le corps.
Le thé de thym a souvent été recommandé dans le traitement du syndrome prémenstruel chez les femmes.
10. Le thym possède d’excellentes propriétés antibactériennes
Le thym possède des propriétés antibactériennes, c’est pourquoi il est souvent utilisé pour lutter contre les infections et les maladies causées par les bactéries et les champignons, par exemple, E. coli.
Des études ont montré que l’huile essentielle de thym a le pouvoir de lutter contre les souches de bactéries résistantes aux antibiotiques de différents types de bactéries.
Il peut tuer les bactéries à la fois à l’intérieur et à l’extérieur du corps.
De plus, le thé de thym est également utilisé pour désinfecter la peau et d’autres surfaces.
11. L’herbe de thym contre l’anémie
Le thym est une très bonne source de fer. Le fer est vital pour la croissance et le développement des globules rouges dans le corps.
Comme la carence en fer peut causer de l’anémie, l’incorporation de thym dans votre alimentation quotidienne peut aider à prévenir l’anémie.