Tout le monde préfère les bananes. Malgré l’outil de collation d’entraînement, leur consommation reste encore incontrôlée. Cherchons les effets secondaires des bananes qui pourraient être ignorés.
Tout le monde adore les bananes. Leur consommation d’outil de collation d’entraînement reste incontrôlée. Explorons les effets secondaires des bananes qui pourraient passer inaperçus.
Les bananes sont reconnues comme des baies botaniques et font partie des fruits les plus populaires et consommés à travers le monde. Néanmoins, les effets secondaires des bananes ne sont pas largement pris en compte. D’après les chiffres récents, environ 100 milliards de bananes sont consommées annuellement.
Les bananes contiennent une grande quantité de fibres, de potassium, d’acides aminés, de vitamine B6 et de nombreux nutriments importants. Ils sont devenus extrêmement populaires en tant que collations avant et après l’entraînement. Les gens les consomment quotidiennement, que ce soit de façon directe ou indirecte, en raison de leur impact positif sur la tension artérielle et le métabolisme.
Le pain, les crêpes, les sandwichs et les smoothies à la banane sont délicieux. Les bananes sont aussi largement incorporées dans les salades de fruits pour favoriser la santé car elles peuvent aider à prévenir les crises cardiaques et d’autres problèmes cardiovasculaires.
Cependant, il pourrait être important de se renseigner davantage sur les bananes et leurs éventuels effets secondaires. Découvrez ce qui se passe dans votre corps lorsque vous consommez des bananes tous les jours en lisant cet article.
15 effets secondaires des bananes
Les bananes, qui sont populaires en tant que fruit, offrent une source économique et de qualité supérieure de nutrition pour les pays en développement. D’après une étude, environ 100 millions de personnes utilisent des bananes comme principale source d’énergie chaque jour.
Il n’est pas surprenant que la banane soit considérée comme la cinquième culture agricole la plus importante cultivée et consommée dans le monde. La valeur des bananes est mise en évidence par le fait qu’elles sont classées aux côtés de fruits comme les fruits riches, le blé et le maïs.
Toutefois, lorsqu’il s’agit des répercussions à court et à long terme des bananes, elles pourraient ne pas convenir à tout le monde en tant que fruit. , notamment ceux qui ont des problèmes de santé. Pourquoi donc?Approfondissons les effets négatifs des bananes sur le corps :Approfondissons les effets négatifs des bananes sur le corps :
1. Déséquilibre métabolique
La banane, un fruit jaune tropical, est très sensible aux températures inférieures à 13 degrés Celsius, comme beaucoup d’autres fruits tropicaux.
Non seulement cela améliore le symptôme de CI causé par le froid de la peau et de la pulpe de banane, mais cela perturbe également les activités physiologiques de la pulpe du fruit, pouvant entraîner un déséquilibre métabolique après sa consommation.
2. Gain de poids
Lors d’une récente enquête, les bananes ont été découvertes avoir des caractéristiques qui favorisent la prise de poids, malgré leur impact positif sur la santé digestive en raison de leur teneur élevée en amidon.
Les bananes non mûres pourraient offrir une alternative plus favorable en raison de leur teneur en amidon résistant, qui s’est avéré efficace dans la gestion du poids.
Il faut reconsidérer la consommation de 3 bananes par jour ou plus que ce dont votre corps a besoin. Cependant, une banane de taille moyenne peut ne pas être aussi nocive.
3. Hyperkaliémie
Il est néfaste pour les enfants, les adultes et les personnes âgées de consommer trop de potassium.
Une concentration plasmatique de potassium supérieure à la valeur prédéfinie dans le plasma déclenche l’hyperkaliémie suite à un apport excessif en potassium.
Puisque, en effet, une banane de taille moyenne contient 422 mg de potassium, vous pouvez porter votre attention sur la quantité de bananes que vous consommez chaque jour.
3. Migraine
Environ 15 % de la population est touchée par la migraine. D’après certaines études, il est possible que l’intolérance alimentaire soit étroitement liée à la migraine. La consommation de banane peut entraîner des crises fréquentes de migraine et des maux de tête.
Parfois, les bananes peuvent aussi être à l’origine d’attaques occasionnelles. Si vos proches ont des antécédents de migraine ou d’allergies alimentaires, il est important de connaître les effets néfastes sur le corps.
4. Constipation
La banane contient beaucoup de fibres alimentaires naturelles et d’autres nutriments. Toutefois, un apport excessif de fibres peut aggraver la constipation fonctionnelle en cas de déshydratation ou de consommation insuffisante d’eau.
Il est important de retenir que la consommation insuffisante d’eau peut entraîner des problèmes si vous mangez trop de bananes.
5. Consommation limitée pour les personnes diabétiques
Les bananes non mûres ont des données limitées disponibles, mais leur teneur en sucre est inférieure à celle des bananes bien mûres.
Selon une étude, le saccharose représente 70 % des sucres totaux dans les bananes bien mûres et la moitié des bananes trop mûres.
Ainsi, en fonction de cette mesure, si vous souffrez de diabète, réfléchissez à ce qui pourrait se produire si vous consommez 3 bananes par jour, compte tenu des effets secondaires associés à la consommation d’une banane mûre.
6. Cancer de l’endomètre
Les bananes à des stades différents renferment des quantités variables de saccharose. D’après des études, il se pourrait que le saccharose soit lié au cancer de l’endomètre, ce qui constitue un effet secondaire inattendu de la consommation de bananes. De cette façon, vous pouvez sérieusement évaluer tous les inconvénients de manger des bananes chaque jour.
7. Consommation excessive de calories
Manger 100 g de bananes donne entre 74 et 150 calories. Il est possible que vous deviez vérifier si votre alimentation est équilibrée tout en consommant le nombre approprié de bananes et de calories.
8. Douleur abdominale
Il est possible que 100 grammes de banane contiennent jusqu’à 35 grammes de glucides. La consommation de glucides peut causer des troubles gastro-intestinaux fonctionnels chez les enfants, ainsi que des crampes abdominales et d’autres effets négatifs tels que les ballonnements.
9. Ne convient pas aux maladies rénales chroniques
La consommation de potassium a été prouvée comme ayant une influence sur l’insuffisance rénale chronique (IRC), et le contrôle du potassium peut également améliorer les résultats neuromusculaires de l’IRC.
10. Allergie au latex
Le syndrome latex-fruit ou allergie au latex a des conséquences cliniques. La banane a été confirmée comme l’un des déclencheurs de ce syndrome allergique.
11. Ballonnements
Une étude récente a démontré que les bananes peuvent causer des ballonnements et d’autres réactions actives chez les cyclistes pendant l’exercice. Si vous souffrez de ballonnements, pensez à modifier votre consommation de bananes en termes de quantité et d’heure.
12. Pancréatite aiguë
On a considéré que les bananes font partie des fruits frais qui peuvent causer une pancréatite aiguë, une réaction immunitaire indésirable à la nourriture.
Le pancréas peut devenir enflammé à cause de cette allergie déclenchée par la consommation de nombreux aliments, dont les bananes.
Si vous êtes sensible aux allergies alimentaires, remarquez et observez pendant quelques jours comment votre corps réagit à la consommation de banane.
13. Digestion étendue
Il est vrai que les bananes sont une excellente source de potassium, mais elles peuvent être longues à digérer.
Si vous rencontrez des perturbations au niveau de vos fonctions corporelles, il serait peut-être préférable d’éviter une consommation excessive de bananes afin d’améliorer votre santé digestive.
14. Vertiges
Même si les bananes sont considérées comme un aliment sain, une enquête a révélé les effets secondaires de leur consommation à jeun.
D’après cette étude, consommer des bananes à jeun peut entraîner une hausse soudaine du taux de potassium dans le corps, ce qui peut causer des vertiges ou un rythme cardiaque irrégulier.
Conclusion
Les bananes sont une excellente source de fibres, de potassium et d’énergie. Il est possible que ce soit la consommation excessive d’une banane qui mérite plus de discussion, et non sa simple consommation.
Plutôt que de vous inquiéter des effets négatifs des bananes sur votre corps, il est peut-être plus important de prêter attention aux effets secondaires des bananes lorsque vous consommez plus que ce dont vous avez besoin en termes de calories, d’énergie et de potassium.
Il se peut que vous ayez besoin de surveiller la quantité de bananes que vous consommez chaque jour en raison des implications sérieuses sur diverses conditions médicales.