Explorez les bienfaits de l’avocat pour la santé. Le fruit de l’avocat est bénéfique pour la santé en raison de ses nombreuses vertus. Elle favorise la perte de poids et calme la faim en plus d’être riche en fibres et en antioxydants.
1. Les avocats aident à perdre du poids.
L’avocat : Un fruit plein de bienfaits et qui favorise la perte de poids.
Une étude scientifique affirme que malgré sa richesse en calories, l’avocat pourrait contribuer à la perte de poids en apaisant la faim.
En effet, les avocats contiennent de l’acide oléique, une graisse qui active la partie du cerveau liée à la sensation de satiété, ce qui permet un meilleur contrôle de la faim en freinant les fringales. De plus, l’avocat a très peu de glucides en comparaison avec les autres fruits.
Une portion de 100 g d’ avocat apporte :Une portion de 100 g d’ avocat apporte :
•160 calories
•Il y a 15 g de matières grasses, dont 2 g de graisses saturées.
•9 grammes de glucides, dont 7 grammes sont des fibres.
•2 g de protéines
L’avocat est une source de vitamines B6, C et E et renferme des quantités plus faibles de magnésium, fer, zinc, phosphore et vitamine A.
Même s’il est généralement considéré comme un légume, l’avocat est en réalité le fruit d’un arbre tropical de la famille des Lauracées.
2. Les avocats sont bénéfiques pour la digestion.
3. Des avocats luttent contre les maladies oculaires.
4. Un fruit adapté pour les bébés.
5. Il est possible que les avocats contribuent à abaisser le taux de cholestérol.
